Toastbrot Kalorien

Wie viele Kalorien hat eine Scheibe Toastbrot? Diese Frage wird man sich stellen, wenn man auf eine kalorienbewusste Ernährung achtet. Man könnte meinen, dass in einem Toast nicht viel drin ist, aber das ist ein Irrtum.
100 Gramm Weizentoastbrot, also herkömmliches, helles Toast haben etwa 250 Kalorien - das hängt natürlich von der Marke und Zusammensetzung ab, aber als Durchschnittswert kann man diesen Brennwert annehmen. Wenn eine Scheibe Toast je nach Größe 25 bis 35 Gramm wiegt, dann kommt man auf die Kalorien pro Scheibe Toast von 60 bis 80 kcal.
Grundsätzlich ist das natürlich nicht allzu viel, aber man isst ein Toast ja selten einfach so, sondern belegt es mit Aufschnitt, Käse oder anderem Belag. Dadurch kann eine Scheibe Toast natürlich sehr stark in der Kalorienzahl steigen.
Ob Toast für eine kalorienreduzierte Ernährung gut ist oder man besser auf Vollkornbrot umsteigen sollte, ist teilweise umstritten.

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